在线咨询

微信扫码咨询

400-081-5888

全国统一客服热线

(工作日 9:00-18:00)

社保计算器
职场人要学会管理你的精力而非时间
2021-07-19 09:13

  职场人每天都在说时间管理,他们普遍认为管理好自己的时间,就能管理好自己的生命,于是,“高效人士”总是把时间安排得满满的,绝不浪费时间。所以,他们每天都是忙忙碌碌,在与时间赛跑,希望在最短的时间内干完最多的工作。

文章图片来源摄图网

  但你接下来会发现,如果你连续开会4个小时,其中没有一秒钟是浪费的——但在最后的2个小时,你的精力就会直线下降,很难再保持注意力集中;你也会在度过了事先计划好的紧凑的20个小时的工作日,发现时间才过了一半,自己的精力就变为负数,你会觉得不耐烦、急躁和易怒;每天下班回到家中,你想要留出时间陪孩子玩耍,但总为工作的事情分身,并不能全心关注你的孩子和家人;你记得伴侣的生日和一些重要纪念日,多亏了你电脑和手机设置的提醒,可当日期临近,你却筋疲力尽,压根不想庆祝……

  人的精力是有限的,身体、情感、思想和精神的能量杯无情地滥用,不能得到及时的恢复和补充,这就会影响工作效率、激情和创造力。你规划时间,每一分每一秒都都想要高效利用,却没办法全情投入——这样是高效吗?白天靠咖啡提神,晚上靠药物睡眠,工作永远超时……这样的结果就是激情缺失、效率低下。你这是在慢性自杀!

  管理精力,而非时间,它是保持高效和重塑自我的关键。当消耗精力的时候,精力的“蓄水池”水位就开始下降。当恢复精力的时候,“蓄水池”又被填满。精力透支而补充不足,就将导致“蓄水池”的坍塌崩裂;补充过量而支出不足时,“蓄水池”的储量就会萎缩和削减。体能是精力的基本来源,即便是一直坐着在干活。体能不仅是人机敏性和生命力的根本,还会影响到情绪控制、精力集中、以及创造思维,甚至会影响到对所从事工作的投入程度。

  领导和管理者们往往会犯一个根本性的错误,他们以为工作并不需要多大体能,希望员工即使体能不佳也能表现良好。保持有效的体能是精力管理的基础,千万别以为停下来就是在浪费时间,它是养精蓄锐。那些把工作安排的满满的,任何时间都在想工作、做工作,甚至吃饭、睡觉时间,更不用说节假日休息了。著名影星李小龙之所以英年早逝,我想与他拼命工作,从不停下来有着莫大的关系。

  有人可能会认为,把时间放在朋友、家人等身上会造成工作上的浪费。盖洛普调查发现,保持持续高效的关键因素之一便是:在工作上至少有一个好朋友。建立一段健康的友谊,可以是补充积极精力的丰富源泉。所以,真正的高效的人士常会用一定的时间建立良好的家庭关系和积极朋友圈。

  真正做到在家中不谈工作,在工作中不谈家事。回到家里就让自己停下来,休息时就让自己尽情的休息,全情地投入家的怀抱,和自己的太太和小孩享受天伦之乐。当你确实做到这些时,即便偶偶出现工作压力大和超负荷工作,你会有充沛的精力来面对压力与挑战,同时,过后若能及时休息(补充能量)反而会有利于自己精力。

  了解一下运动员的训练模式就知道了,通常常超负荷训练与比赛,又很宽裕地放松与休息。精力管理比时间管理还要重要,否则,再好的时间管理也是徒劳。做好精力管理一定要劳逸结合,注意保持体能,并实现身体与身心的平衡。无论工作还是生活都要快乐,让生命活出意义来。

声明:本站资讯系本网编辑转载加工后发布,目的在于传递更多信息。如涉及作品内容、版权和其他问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除内容!本网站拥有对此声明的最终解释权。
最新资讯
日报怎么写才能给领导留下好印象?
金柚网人事资讯:在职场中,写日报是一个比较重要的事情,主要是用来跟领导汇报自己一天的工作。对于哪些出入职场的新人来说,写日报是一件比较头疼的事情,业务部熟练,每天工作不多,写日报只能写两三条。下面小编就来给大家讲将日报到底该怎么写?
2020-02-24 10:13
对待工作有时可以认真但不要较真
认真的人总会感染他人的内心。认真的人对待自己不糊弄。西方有句话,“上帝一定会保佑认真的人,即便他们活得辛苦”。上一代人从小就听着《小猫钓鱼》的故事长大,认真做事、认真思考、认真总结是他们的成长指南,也
2021-11-18 09:11
职场中怎么做个好员工和好领导
我们都听过平衡工作和生活这种概念,但是我们中有多少人在实践这一点呢?一方面,往往很容易将工作时间拉长一点来取悦老板;而另一方面,当你不想取悦任何人的时候,也许会在午餐时间在饭店多休息20分钟。因为科技的发展,工作已经变得史无前例的消耗精力。因为移动设备已经变得无处不在、无孔不入,并且经常难以摆脱,现实的现代生活也往往不按我们精心布置的计划出牌。如果梵高每天都在不停查看自己的脸书,那他还会创造出2000多幅油画、速写和素描吗?这不免发人深省。
2020-10-22 09:53
职场上你有深度工作的能力吗
你在生活和工作中有没有类似这样的困惑:经常没有办法集中精力做一件事情,做着做着就想要去看看手机,一有什么新的信息出现,就立马被它吸引;虽然总想要通过学习和输出的方式进行自我提升,可是一旦遇到稍微有点认知挑战、需要消耗脑力去思考的事情,就很难沉下心去做,总是一拖再拖,就算能“逼”自己开始,也是很快就坚持不下去了;
2020-10-21 09:20
上班族都要学会的几个心理调节小妙招
许多上班族由于工作压力大,导致出现负面情绪,长期下来会引起心理问题,此时建议上班族们要学会心理调节方法,赶紧一起来学习下吧。
2021-04-14 09:20