来到疫情的第三年，社会动荡因素的增多以及疫情的反复，让职场人感到身心压力倍增。现在的职场环境，很少人能够在一家单位干到退休，除非你身处体制内。只要你有跳槽面试、不断寻求更好发展的决心，你就会不可避免地经历离职过渡期。在这个时期，无论你是否正式离职，只要你还没有重新找到工作，面对未来的不确定性，你难免会产生焦虑等负面情绪。
      那么如何减少个人情绪内耗，管理好自身呢？

做好计划与备选
      离职计划有很多种，如果你只是做个大概的计划，没有落实具体细节和操作，那么你的离职计划是很粗糙的，经受不起过渡期的一点风吹草动。只有把计划细分到具体的阶段、具体的日期，最好是能够明确到每天该实施的计划，我们才会真正做到心态平稳。
      同时还要考虑好意外情况，做好备选方案。如果暂时找不到自己满意的工作，存款又花完了，是不是可以考虑降薪入职？如果暂时没确定好工作，租房又到期了，是要续租还是暂住在朋友家里？
      把备选方案做好，在意外来临的时候，你才不至于被生活按在地上摩擦。

辨别求职信息正确与否
      面对求职市场上的海量信息，我们要做到理性筛选。在充分考虑好可能出现的负面情况下，我们也需要保持中立的态度，不要过度悲观，放大现实问题。
      这时候，我们就要少参加相关的吐槽大会。那些失业几个月、在求职路上屡屡碰壁的朋友嘴里说出来的话，难免带有消极情绪。
      俗话说得好，“近朱者赤，近墨者黑”。如果你处在离职过渡期心生焦虑，你更应该接触的是那些求职成功的人群，而不是一群人抱团吐槽，待业的日子多么难过。职场上，你越靠近谁，就越能够成为谁。与其靠近在求职路上屡屡碰壁、坎坷困难的负能量人群，不如多去靠近那些在求职路上始终保持奋斗精神的群体。
      少危言耸听，多全面筛选就业信息，才是我们在离职过渡期间需要保持的态度。

保持沉默，管好自己的嘴
      想要真正做好一件事情，你就得把精力专注在这件事情上，而不是把你的目标广而告之，大肆宣扬。
      在离职过渡期间，想要减少情绪的内耗，减少不必要的干扰，你需要管好自己的嘴。少和不必要的人群交流太多的话题，适当保持沉默，你的暂时待业没必要让所有人知道。否则，别人无心的问候会让你更加焦虑和疲惫。待业人群不想被别人过问太多工作上的事情，和考研考公的人想要避免被干扰，是一样的。谁都不想一边努力，一边被别人用“你能否成功”的眼神去打量，徒增压力。
      学会适当闭嘴，拿结果去说话，对每个人来说都是种明智的选择。
      在离职过渡期间，最累的不是找工作的累，而是因为恐惧、焦虑引发的心慌。这时候，你的心态越是平稳、情绪越是平和，求职反倒更加顺利！

      金柚网旗下子品牌今元橙长是一家综合型企业培训机构，为国内外企业提供优质的培训课程和服务。庞大的专业师资力量基于专业管理经验和科学诊断工具，对企业进行分析解码，满足企业培训管理的全场景需求，协助企业搭建人才培养体系，帮助实现组织激活、员工赋能。