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职场上击垮你的不是压力而是“如何解压”
2021-01-28 09:45

  金柚网人事资讯:随着工作和生活节奏的加快,人们面临的压力越来越大,不顺心的烦心事也变得越来越多。譬如购房、突发的疫情,甚至感情的困扰等等。作为生活在复杂社会生态下的人们,压力是一种客观存在,关键是如何应对压力,并使之消弭于无形。压力之下,往往会产生情绪波动。人一旦被情绪所俘虏,就容易寝食难安、精神恍惚等,久而久之便会引发系列疾病甚至精神崩溃。

文章图片来源摄图网

  一、寻找问题的根源

  解铃还须系铃人。只有找出导致压力的源头,才能事半功倍地去解决。

  二、寻找适合的发泄渠道

  当我们面对压力事件仍然想不开时,正如明知道生气对身体健康不利还是会生气一样,这时就要懂得如何去疏导。

  根据心理学研究,在面对压力时,不要寄希望于它们自动消失,在想不开时也不要试图压抑自己的想法、情绪或欲望,那样只会起到相反的效果。

  三、培养乐观的情绪

  一个人的心态,从根本上来说取决于他的格局。当一个人的境界提高了,格局大了,修养提升了,心胸自然就会豁达。宰相肚里能撑船,说的就是这个道理。

  当还没培养成“宰相肚”的时候,要知道人生不如意事十之八九,得之我幸,失之我命,命里有时终须有,命里无时莫强求。

  努力了,拼搏了,争取了,得失便是天意。是自己的谁也抢不走,不是自己的夺也夺不来。这个世界从没有什么感同身受,只有冷暖自知。放下,才能看开;看开,才能走远。

  遇事要用未来的眼光看现在。不要纠结于一时之得失,也许事与愿违是上天另有安排。回头看10年前那些让自己痛不欲生的往事,如今还会像当年那样死去活来吗?也许正是当初的痛苦经历才让自己变得更加强大。

  人贵在知足,知足才能长乐。纵然房有万间,也只能片瓦栖身;纵使身价百亿,也无非一日三餐。最终都会殊途同归,化作一缕青烟后回归尘土。

  四、有效借助催眠术

  当愁思一时还解不开时,就容易影响到一个人的睡眠。失眠不仅会导致神经衰弱,还几乎与抑郁症等心理疾病相伴而生。据有关部门统计,中国人心理疾病的患病比例高达17%。

  因此,在压力无法消除的情况下,最后的办法只能使用催眠术了,毕竟良好的睡眠可以增强身心抵抗力。

  其实在面对压力时,关键还是在于一个人的心态,当心胸豁达,或者能将压力变成动力时,所谓的压力自然就会踪迹全无。

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