在线咨询
微信咨询

立即扫码
享受一对一服务

400电话

400-005-7107

金柚网在线客服

周一至周五 9:00-18:00

计算器

400-005-7107
在线咨询
上班族都要学会的几个心理调节小妙招
2021-04-14 09:20

  金柚网人事资讯:许多上班族由于工作压力大,导致出现负面情绪,长期下来会引起心理问题,此时建议上班族们要学会心理调节方法,赶紧一起来学习下吧。

文章图片来源摄图网

  上班族要学会的几个心理调节方法:

  劳逸结合,有张有弛:白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力,把握机遇,发挥自己的长处,并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,并适时留有余地。

  身心功能,平衡利用:工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能,则获益匪浅。“平衡”是多方面的,诸如脑力与体力的平衡;左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡;大脑各神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡;用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥,有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点,使保健与工作结合起来。

  心理调节,升华感情:工作及生活中的烦恼是难以避免的,将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时,应尽量想办法“宣泄”或转移,如找知心朋友聊聊,一吐为快,或出去走走,看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时,亦不妨痛哭一场。心理学家指出:痛哭也是一种自我心理保护措施,能使不良情绪得以宣泄和分流,哭后心情自然会畅快一些。

  讲究交际,多交朋友:要走出封闭的工作环境和自我小圈子,多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际,在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能悦纳他人,也能悦纳自己。

声明:本站资讯系本网编辑转载加工后发布,目的在于传递更多信息。如涉及作品内容、版权和其他问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除内容!本网站拥有对此声明的最终解释权。
热门资讯
HR招人不要发不能确定是否会被接受的offer
候选人无论是接受、拒绝offer或者毁约都不应该让HR感到意外。因为只要HR遵循一些基本的招聘方法,就可以避免发生任何意外情况。最重要的是:永远不要发出你不能确定是否会被接受的offer。
2020-08-03 09:57
疫情下对待员工的方式,最能体现企业的格局
金柚网人事资讯:随着疫情的爆发,很多的企业在春节之后都面临着用工成本增加、业务中断的情况,中小企业面临的压力远远是我们想象不到的。但是越到这种时刻,越能体现一家企业的格局。下面小编为大家具体讲讲。
2020-02-18 09:47
公司留不住人 流动性大到底是怎么回事
一个公司人员流动性很大,说明了什么问题?流动性大,对企业来说自然不好。但有些行业,员工本身就很容易流动,企业管理再好,也总比一般的行业更容易流动一些。
2019-12-03 09:15
谨记:培训形式要服务于培训目标
近几年培训行业发展日新月异,新方法新技术新形式层出不穷。首先这是好事,对于行业发展有巨大促进作用,也给了培训人更多可以操作的空间,增加了更多可以支持业务的工具。而我们不能认为掌握了各种新玩法就想大展身手,一股脑去学去用。
2020-07-01 09:29
如果用互联网技术来提升培训效率
互联网就像是水、暖、电一样变成生产和生活要素。如果在某个领域还没有互联网技术的介入,那说明已经out了。在培训领域,各种技术也在帮助我们不断提升培训效率,这包括从最早的PPT、到在线学习平台、后来的微课学习平台,再到知识付费,目前正在不断涌现的还有AR/VR和AI等在赋能培训。
2019-11-07 09:15