在线咨询

微信扫码咨询

400-081-5888

全国统一客服热线

(工作日 9:00-18:00)

社保计算器
节后综合症怎么破?金柚网小编来支招
2019-02-13 11:59

  金柚网人事资讯:春节七天小长假已过,节后回来上班的第一天,上班族们大多都不太适应,叫苦不迭。

  许多人出现一些烦躁、焦虑的情绪,严重的甚至还怀有强烈恐惧心理和厌恶心理。

  这是因为原先在假期里,许多人养成了想吃就吃、想睡就睡的习性,生物钟已经彻底被打乱了。回来上班让原本松弛的下来的弦立马变得紧绷,大脑一时之间根本反应不过来。尤其在经历了一个“可怕”运动——春运的洗礼下,可以说是身心俱疲。

  金柚网hr小编来给大家支支招

  八招让你节后满血复活

  1、充足睡眠

  合理安排自己的起居,让自己的生活变得规律起来。特别是睡前,不要让自己处于兴奋的状态,睡前不要喝咖啡或者是浓茶。可以听听舒缓的音乐,保障我们充足的睡眠。

  2、及时清理肠胃

  过年过节吃了太多的大鱼大肉,回来上班后的这几天不妨可以尝试一些粗粮,例如小米粥、绿豆粥来舒缓肠胃。

  多吃水果蔬菜,弥补体内的营养失衡。

  3、多做运动

  多做一些有利于身心健康的运动,例如步行、慢跑等,也可以做一些有氧运动。目的是为了让自己的身心运动起来、放松起来。

  4、调整状态

  节后回来上班的这几日,切勿参加一些容易亢奋的活动,在家好好休息。尽早收心,进行自我调节,调整好状态。

  5、阅读

  可以找寻一本以前未读完的书籍,或者是自己感兴趣的书籍。无论是以纸质、电子还是有声播放的形式。旨在通过阅读来吸引自己的注意力,让阅读使自己恢复到思考的状态。

  6、睡前泡脚

  睡前用热水泡脚,按摩足底脚趾对疏通经络、促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用。尤其对神经衰落、失眠和头痛患者起到辅助治疗作用。

  7、收拾整理

  将回家带回的行李箱内的所有物品进行清空和归位,把积攒的脏衣服清理干净,房间来次大扫除。

  整洁的环境可以平复焦躁不安的情绪。

  8、To do list

  突然回到工作岗位,有些手忙脚乱。因为思绪的不集中,很容易让人迷茫,忘却了以往的工作状态。

  我们可以把一天的工作或者接下来工作中要做的事情,拿备忘录记录下来,或者选择便签、笔记本的形式,有条有理的优先级记录。

  放在显眼的位置时刻提醒着自己。按照清单上的事项安排来工作,这样不会再焦虑和恐慌。

  

11223.jpg

 

  其实好的习惯,不仅仅是节后回来“快速满血复活”才用得上,日常工作生活当中,我们也应该培养这些好的生活习惯。

  尤其是注意饮食,积极运动,不要熬夜这三点都是非常有利于我们健康的。有了“革命的本钱”,这本身就已经是在省钱了。

声明:本站资讯系本网编辑转载加工后发布,目的在于传递更多信息。如涉及作品内容、版权和其他问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除内容!本网站拥有对此声明的最终解释权。
最新资讯
企业招聘中为什么常常要求具备一定的抗压能力?
在企业招聘过程中,我们会发现不同的企业有不同的就业要求。大多数职位都需要吃苦,需要吃苦“具有一定的抗压能力”。有些招聘单位有这个要求的原因是什么?
2022-09-02 16:01
苹果亚马逊冻结招聘,推特人力副总监被裁:招聘HR该怎么办?
从大厂的“被毕业”,到国外的“被裁员”,今年的裁员风波愈演愈烈,寒气已经传递到了每一个职场打工人。在这样的背景下,企业的招聘HR们,同样面临着裁员的境况。当公司业务开始收缩,不需要对外招聘时,招聘HR
2022-11-10 10:01
HR如何从招聘时做好严把员工忠诚度
招聘,作为员工忠诚度全程管理的第一站,是员工进入企业的“过滤器”,其“过滤”效果的好坏直接影响着后续阶段忠诚度管理的难度。因此,在招聘过程中,要以忠诚度为导向。
2021-11-22 09:02
开年找工作好找吗?求职面试要注意避开这些坑
不靠谱的企业千千万,各有各的不同。2023新年已经结束,现在正处于职场人跳槽高发季,想要找到心仪的工作,要避开一些套路化的企业。面试时遇到这几种公司,一定要提高警惕,赶紧跑路。
2023-02-06 10:42
应聘人事被告知“不录用单身人士”,这些招聘要求扎心了!
近日,一网友在应聘人事岗位工作时,因单身被HR婉拒,引发网络热议。该公司回应称:是考虑到人事的岗位需要稳定性,不是所有岗位都有这个要求。同时表示公司对求职者是否单身需要一定的了解 ,并认为是很正常的事
2022-09-19 18:06