曾记得，初中课本上说人应该是情绪的主人，然而，说起来容易做起来难，很多人无法控制自己的情绪，也不知道如何发泄负面情绪。许多人在工作场所遭受着无法控制负面情绪的损失。

　　失控是每个人在职业生涯中都会遇到的问题。然而，自己对别人不满的正面冲突，别人说了一句愤恨的十个字，实在是情商表现不高。当人们无法控制自己的情绪时，他们说话时不加思考，根本不考虑他人的感受。

　　有些人认为我无缘无故地被冤枉了。为什么我不能和别人争论?我会白白被欺负吗?事实上，控制情绪和维护他们的合法利益之间没有矛盾。当与人沟通不顺利时，解决问题的方法有很多种，而发脾气或不耐烦是最低效和最糟糕的有效方式。

　　首先，为自己设定一个底线。例如，不管你和另一个人有多矛盾，你不能说什么，不能做什么。

　　第二，当你感觉自己的情绪快要失控时，停下来，深呼吸，坚持10秒。如果你能在生气前暂停几秒钟，你不会说很多次那些不好的事情。

　　第三，不要在愤怒中做出决定，冷静下来，再讨论一次。当你心情不好时，不要急于做出决定。做决定并后悔可能为时已晚。

　　学会管理情绪对生活是有益的，因为你不能很好地控制自己的情绪。因为你不能很好地控制自己的情绪，所以失去它是不值得的。不要让负面情绪成为你生活中的绊脚石。