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在家工作没心情怎么办?
2020-02-12 13:21

  金柚网人事资讯:现在疫情形式大家都知道,处于一个特殊的时期,这个时候企业都是要求员工在家办公。但是这样又涉及到一个问题,在家办公可能会受到多方面的影响,没有心情办公怎么办?

  在家办公,最重要的是把心收回来,怎么才能把心收回来?小编结合个人在家办公的经历,总结出几条经验,希望对大家有帮助。

“在家办公”

  1、尽量用意识去支配身体和行为。

  看到零食,就伸手去拿,看到身边有烟,就不由自主的去取,很容易干扰大脑的工作。这种行为,其实跟孩子上课玩铅笔、玩橡皮、做小动作一样,都是一种下意识,属于典型的身体支配大脑的行为。而工作的投入不能依靠下意识,而是有意识的去支配身体和行为,这样才能有更深入的思考和专注能力。当然,如果这种下意识已经形成习惯,反而能够帮助电脑思如泉涌,也不一定非要去改变,只要没有干扰就好。

  2、布置良好的环境,减少在家办公心理门槛。

  在家办公最好有独立的办公空间,这样关上门就能进入工作状态,即便没有独立的办公空间,也要想办法收拾一个办公位,在环境和硬件上尽量营造出办公氛围。现在很多地方天气冷,同时应该做好保暖措施,不至于在工作的时候冻手冻脚,防止冻感冒。比起营造方便、快速进入工作状态的办公环境,更应该减少在家办公的心理门槛,不要一想到在家办公,就觉得需要“严格自律”和“穿正装”,这样的形式和仪式感对某些人很管用,但不一定适合你。因为一旦想到这样做,很有可能会给自己一种暗示:“在家办公的门槛太高,我没有什么自律,工作做不下去?”反而会起到反作用。

  3、利用“角色暗示法”,把大脑调整到“干活”状态。

  在家生活我们是“生活人”,上班干活就是“职业人”,职业人的一大特征就是职业角色,当我们自我暗示职业角色的时候,就能提醒自己真正进入上班状态了,也能够把大脑从“休闲”状态调整到“干活”状态。当我们在工作中分神的时候,也可以利用角色暗示法帮助我们及时拉回来,回到工作状态。现在我们在家办公,在角色上需要做到自由切换,一旦开始工作,要提前把自己从“生活人”的角色调整到“职业人”的角色,想想自己的职业是什么、岗位是什么,自己的使命又是什么?

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